咀嚼（そしゃく）

こんにちは！

衛生士の鈴木です（＾＾）

もうすぐ夏休みという方も多いと思います。

夏バテはしていませんか？

夏になると食欲がなくなると言う方もいらっしゃいますが、私は１年中変わらず‥

休みに入ると普段より多く食べてしまいます。

そこで、今回「咀嚼」について見直そうと思います。

沢山咀嚼することで、満腹中枢が刺激されお腹いっぱいと脳が判断してくれ、暴飲暴食を防げるということになります。

では、具体的に１口何回咀嚼すれは良いのでしょう？

理想的な回数はなんと

１口３０回　　１食１５００噛む

毎食急に変えることができませんが、少し意識して咀嚼してみようと思います。

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監修医師

萩田洋児

略歴

1995年: 福岡歯科大学卒業
1995年: 歯科医師免許取得
1995年4月～1998年3月: 広島大学歯学部付属病院歯科矯正科に勤務
1998年4月～2007年8月: 都内の矯正歯科専門医院に勤務
2007年11月: 恵比寿エスト矯正歯科開業
2018年11月〜: 日本舌側矯正歯科学会理事

取得資格

日本矯正歯科学会認定医
日本成人矯正歯科学会認定医
世界舌側矯正歯科学会認定医（WORLD SOCIETY OF LINGUAL ORTHODONTICS Active Member）

メッセージ

「見た目の美しさと機能性の両立」をコンセプトに、患者さん一人ひとりに最適な矯正治療を行っています。歯並びを整えるだけでなく、正しい噛み合わせを再構築し、長期的に自分の歯で健康に過ごせる口腔環境づくりを重視しています。顔全体のバランスや笑顔の印象にも配慮し、裏側矯正（リンガル矯正）やマウスピース型矯正など、ライフスタイルに合わせた治療方法を提案。治療後の後戻り防止やメインテナンスにも力を入れ、“美しく噛める歯並び”を長く保てるようサポートしています。